Browse Tag

Привычки

Восемь причин, почему не пишется диплом (и что с этим делать)

Статья о том, какие восемь основных причин чаще всего мешают писать дипломную работу, курсовую или магистерскую диссертацию.

На каждую из причин есть своё «противоядие».

Keep Reading


Что в реальности влияет на формирование привычек?

Распространено мнение, что при формировании новой привычки или при изменении вредных привычек (например, при отказе от курения) главный фактор успеха — это сильная воля. Но исследования реально изменившихся людей – бросивших курить или начавших заниматься физкультурой — показывают, что сильная воля – далеко не самый важный фактор при создании нового образа жизни.
В реальности на успешное закрепление новой привычки влияют целых девять факторов. Вот их список:

Keep Reading


«Леонардовские блокноты»

Хочу рассказать о самом простом, базовом методе визуализации при работе с блокнотами и записями. Это «Тотальная запись», или «Записные книжки по Леонардо да Винчи»:

Несмотря на то, что это как бы «метод без метода» (уж очень он простой) — его постоянно используют писатели, художники, натуралисты, экспериментаторы и менеджеры проектов. Это очень хороший способ вести записи, несмотря на свою простоту и кажущуюся «хаотичность».

Название техники: «Леонардовский блокнот», «Тотальная (сплошная) запись», «Записные книжки по Леонардо да Винчи», «Полевой блокнот».

Назначение: Тотальный коллектор важного, интересного и полезного. Помогает фиксировать все без разбора.

Keep Reading


История про «зону комфорта» (и почему в ней не всегда комфортно)

Похоже, в нас много чего есть такого, о чём мы просто забыли. И даже если «жизнь заставляет» — мы не сразу верим в то, что у нас есть вторая нога.
Вот прекрасная притча из книги Носсрата Пезешкиана:

Одна нога

«… Некий человек длительное время стоит на одной ноге. Через некоторое время мышцы перегруженной ноги начинает сводить судорога. Он едва удерживает равновесие. Уже болит не только нога, но и все тело.
Keep Reading


Визуальные инструменты: радиальные (лучевые) схемы

Продолжу-ка я рассказ о своих любимых инструментах наведения порядка в мыслях. И любимые из любимых — радиальные схемы.
Они выглядят примерно вот так:

Наверное, этим инструментом я пользуюсь чаще, чем всеми остальными. Лучевые диаграммы (радиальные схемы) могут заменить и таблицы, и простые линейные заметки. Такие схемы — предшественницы интеллект-карт (mind maps) и могут считаться их упрощенной формой.
Keep Reading


Одалживание денег и доверие к миру

Бывало ли так, что приятель одалживал у вас небольшую сумму денег, а потом не возвращал? Наверное, такое случается со всеми. И мы не всегда отдаем мелкие должки — то книжка чья-то потеряется, то возьмем у друга футболку поносить — и не вернем…

Это — мелочи, «дело житейское» — утешают себя в таких случаях многие.

Но есть люди, для которых вернуть вещь или деньги в срок и без повреждений — вопрос чести, и если они потеряют Вашу книгу, будут сбиваться с ног, чтобы найти и купить такую же и вернуть хозяину.

Keep Reading


Психология обжитого пространства

Когда мы хотим узнать какого-то человека поглубже, мы стремимся попасть к нему домой.

Оказавшись же в гостях у нового знакомого, мы обычно внимательно осматриваемся. Ничто не скажет нам так много о характере, образе жизни, вкусах и привычках нашего нового знакомого, как его книжные полки, рабочее место, фотографии на стене, интерьер кухни и сам дух, царящий в его комнатах.

Первое, что мы бессознательно оцениваем, попадая в незнакомый дом — это то, ДЛЯ КОГО он создан. Рассчитывал ли хозяин произвести впечатление на посетителей (гостей), или он создавал среду обитания только для себя самого — так, как ему будет удобно?

Keep Reading


Как бороться со «срывами» при формировании новых привычек? (видео)

При формировании новых привычек часто случаются «срывы»: курильщик вновь берёт сигарету, бегун не выходит на пробежку, а изучающий иностранный язык ленится и не выучивает свои ежедневные 10 слов.
Как относиться к таким моментам срывов? Можно ли сформировать привычку, ни разу не сорвавшись?
Действительно ли количество срывов связано с тем, закрепится ли новая привычка?
На эти вопросы есть «народные ответы», и они зачастую не верны.

Реальное поведение людей, формирующих новые привычки, изучали психологи Джон Норкросс и Джеймс Прохазка. Они собрали огромное количество данных о людях, которым удалось бросить курить, расстаться с привязанностью к алкоголю или начать регулярно заниматься физическими упражнениями. Оказалось, что срывы были практически у каждого, причём эти срывы сопровождают нас на всём пути создания новой привычки.
Итак, не только мнение о том, что привычку можно сформировать за 21 день — это полная чушь. Ещё и убеждение, что «если один раз сорвался — придётся всё начинать с начала» — такой же ни на чём не основанный стереотип.
На самом деле всё сложнее и интереснее.
Keep Reading