Онлайн-образование: игрушка или ключевой инструмент?

Сегодня я вернулась в Петербург из подмосковного Вороново. Ездила на школу для ассистентов онлайн-курсов НИУ ВШЭ — меня пригласили провести на ней мастер-класс по тайм-менеджменту, и я согласилась с большой радостью. Потому что хотя мне, конечно, скучать особо некогда — но все равно я немного ностальгирую по Вышке, по её особому духу.

Рада была познакомиться с новыми людьми, которые создают и сопровождают курсы на Курсере и других платформах. И мне захотелось сказать пару слов про онлайн-обучение в целом.

Понятно, что видение моё дилетантское, но я всё-таки сформулирую несколько идей. А самое главное — поделюсь ссылками на кое-какие интересные онлайн-курсы (хотя многие про них, наверное, уже и без меня знают).

Продолжить чтение

О привычках, распорядках и самодисциплине

Фрагмент передачи «Хорошее начало» на «Радио Росии», она вышла в эфир утром 30 марта 2019 года.
Ведущие: Екатерина Курицына, Дмитрий Желобков и Вадим Тихомиров.
Приглашенный гость эфира — Мария Долинова.

Говорим о том, стоит ли принуждать себя к жёсткому расписанию, о связи между расписанием и ценностями и о том, с какого момента ребенку будет полезна свобода в расписании.

Передача развлекательная, эфир короткий, поэтому разговор не очень глубокий, конечно. Но некоторые важные вещи нам с ведущими всё же удалось обсудить.

Мария Долинова в программе «Хорошее начало» на «Радио России», 30 марта 2019 года

Как и зачем замечать весну?

Белка в колесе не знает смены сезонов. Одинаковый фастфуд весь год, одинаковый климат в метро, в офисе, в квартире или в салоне авто, одинаковый «пейзаж» вокруг беговой дорожки в спортзале, внесезонный интерьер.

Но наш ум нуждается в перемене впечатлений, а ещё смена сезонов делает более осознанным переживание времени.

Вот это вот «Едва начал жить, а уже состарился» начинается не сразу. Оно подкрадывается как «Не заметил, что весна пришла, а тут уже и осень».

И вот несколько простых и даже бытовых практик, которые помогают замечать и осознанно встречать сезонные перемены.

Продолжить чтение

Билл Квейн, «Преодолевая нехватку времени»

Несколько лет назад я познакомилась с книгой Билла Квейна «Преодолевая нехватку времени», и знакомство закончилось чувством большого удивления. Расскажу немного об этом.



Автор: Билл Квейн, маркетолог, живет во Флориде, преподает в университете и в нескольких бизнес-школах.
Книга: «Преодолевая нехватку времени. Как достичь большего, работая меньше». На русском языке выпущена в 2007 году издательством «Питер Пэн».
Основные идеи: Квейн пишет о том, почему многим людям не хватает времени. Замечает, что если бы обычному человеку дали желаемый «25-й час в сутках», ничего бы не изменилось, и жизнь бы не улучшилась принципиально.

Продолжить чтение

Перегруженность планов: три главных причины «завала»

У большинства известных мне людей есть что-то типа списка дел, и почти у всех этот список жестоко перегружен.
Почему? Мы что, не знаем, что составили себе нереалистичный план действий?
Обычно знаем.
Но вмешиваются какие-то причины, которые и подталкивают нас впихивать в этот список намного больше пунктов, чем в итоге мы выполним.

На мой взгляд, вот три основные причины, перегружающие наши ежедневники и to-do-листы:

Продолжить чтение

Восемь причин, почему не пишется диплом (и что с этим делать)

Статья о том, какие восемь основных причин чаще всего мешают писать дипломную работу, курсовую или магистерскую диссертацию.

На каждую из причин есть своё «противоядие».

 

Продолжить чтение

Инструменты тайм-менеджмента: Хронометраж

[Это что-то типа руководства по практике хронометража. Время чтения — около 10 минут]

 

Из всех инструментов ТМ самый «зажигательный» — это, пожалуй, хронометраж.

Но я его очень редко рекомендую своим клиентам — несмотря на то, что его применение может стать настоящим прорывом в понимании взаимоотношений со временем. Я это знаю по опыту.

Почему же не рекомендую? Потому что не всем этот метод подходит.
Точнее, так: подходит-то он всем, но не все его могут принять. А что толку рекомендовать то, что все равно люди не будут делать?

А кто будет, тех и убеждать не надо — уже делают.


Продолжить чтение

Что в реальности влияет на формирование привычек?

Распространено мнение, что при формировании новой привычки или при изменении вредных привычек (например, при отказе от курения) главный фактор успеха — это сильная воля. Но исследования реально изменившихся людей – бросивших курить или начавших заниматься физкультурой — показывают, что сильная воля – далеко не самый важный фактор при создании нового образа жизни.
В реальности на успешное закрепление новой привычки влияют целых девять факторов. Вот их список:

Продолжить чтение

Визуальные инструменты: радиальные (лучевые) схемы

Продолжу-ка я рассказ о своих любимых инструментах наведения порядка в мыслях. И любимые из любимых — радиальные схемы.
Они выглядят примерно вот так:

Наверное, этим инструментом я пользуюсь чаще, чем всеми остальными. Лучевые диаграммы (радиальные схемы) могут заменить и таблицы, и простые линейные заметки. Такие схемы — предшественницы интеллект-карт (mind maps) и могут считаться их упрощенной формой.
Продолжить чтение

Радиальные диаграммы

В видео показано, как использовать базовый метод визуальной записи — радиальные (лучевые) диаграммы, или «ромашки».

Метод очень простой, даже элементарный, и тем не менее позволяет систематизировать разнородные данные, генерировать идеи и составлять нелинейные списки.

Обзор визуальных методов работы с информацией

В этом видео — общий обзор и краткое описание основных принципов и методов, которые позволяют упорядочивать  данные и представлять информацию в виде наглядных карт, схем, картинок и таблиц.
Посмотрев видео, вы сможете понять, какие методы вам стоит изучить более глубоко.

«Дырявые» проекты

Разговаривали как-то с коллегой, и в разговоре родился термин — «дырявые проекты».

Это дела, которые всё время требуют вложения сил, времени и денег. Можно очень стараться, и проект вроде бы обещает дать результат. Кажется, что вот-вот начнётся рост. Надеешься, что завтра будут первые плоды, только нужно ещё немного постараться,  потратить ещё день. А потом ещё неделю. И вложить ещё немного денег. И ещё, и ещё…
А результата всё нет.

На самом деле, в таком проекте где-то может быть «дыра», куда проваливаются все вложенные ресурсы . И ничего хорошего не получится, пока эту «дыру» не залатать.

Продолжить чтение

Признаки дисбаланса между жизнью и работой

Сейчас модно говорит про «Work/Life balance» —  здоровое соотношение времени и сил, которые тратятся на работу и на остальную жизнь. Многие люди, работающие в крупных корпорациях или одновременно на нескольких работах, не замечают, что этот баланс у них сильно нарушен.

Действительно, дисбаланс становится заметен не сразу, не в первый же месяц. Какое-то время последствия дисбаланса накапливаются, а потом может наступить «срыв». Конечно, такого развития событий лучше избежать. Но как определить, что мы уже слишком сильно стесняем себя, пытаемся «ушить тело по платью», или «подогнать жизнь под работу»?

Предлагаю обратить внимание вот на эти признаки, они достаточно надёжные:

Продолжить чтение

Философия Slow Life, или имеет ли смысл торопиться?

Мы иногда говорим, что в крупных городах жизнь течет быстрее, что наши предки жили не спеша, что в детстве жизнь казалась бесконечной.

Но в чем измерить скорость жизни?

Переживания «я тороплюсь» и «я не спешу» — внутренние. Факты «я опоздал» или «я приехал раньше всех» — это внешняя, объективная реальность.

Параллельно в нашей жизни текут два потока событий : внешний и внутренний.

Продолжить чтение

Существует ли «Тайм-менеджмент для иррационалов»?

В последнее время многие говорят о том, что классический тайм-менеджмент не работает, и что «людям иррационального типа» он даже мешает.

Мы как-то разговаривали с Настей Храмутичевой, редактором стайта «Тезис«. И она сказала, что из всех текстов, которые я для них писала, до сих пор очень неплохая статистика просмоторов у статьи про «slow life» и у текста про то, почему не надо «всё успевать».
Эти же тексты растащили в социальных сетях по разным пабликам. «Люди до смерти измучились столько работать, вот и читают про slow life» — просто сказала Настя.

И правда.
На этом фоне версия «Я не измучен жизнью, я просто иррационал, и потому плевал я на ваши планы-графики» помогает построить идентичность.

Продолжить чтение

Нужно ли «всё успевать»?

«Хочу всё успевать», «Жаль, что ничего не успеваю», «Может ли тайм-менеджмент мне помочь успевать всё?» — такие слова приходится слышать очень часто.

«Успевать всё» — это обтекаемая формулировка, и никто точно не скажет, что она обозначает; но почти все согласятся, что «успевать всё» — это хорошо, и что к этому надо стремиться. При этом мы часто не задумываемся о том, что такое «всё», что значит «надо», и кому именно адресована эта фраза.

На самом деле, на вопрос «Надо ли успевать всё?» ответить сложно. И если уж придется отвечать однозначно, то лучше ответить «нет», чем «да».

Продолжить чтение

Как бороться со «срывами» при формировании новых привычек? (видео)

При формировании новых привычек часто случаются «срывы»: курильщик вновь берёт сигарету, бегун не выходит на пробежку, а изучающий иностранный язык ленится и не выучивает свои ежедневные 10 слов.
Как относиться к таким моментам срывов? Можно ли сформировать привычку, ни разу не сорвавшись?
Действительно ли количество срывов связано с тем, закрепится ли новая привычка?
На эти вопросы есть «народные ответы», и они зачастую не верны.

Реальное поведение людей, формирующих новые привычки, изучали психологи Джон Норкросс и Джеймс Прохазка. Они собрали огромное количество данных о людях, которым удалось бросить курить, расстаться с привязанностью к алкоголю или начать регулярно заниматься физическими упражнениями. Оказалось, что срывы были практически у каждого, причём эти срывы сопровождают нас на всём пути создания новой привычки.
Итак, не только мнение о том, что привычку можно сформировать за 21 день — это полная чушь. Ещё и убеждение, что «если один раз сорвался — придётся всё начинать с начала» — такой же ни на чём не основанный стереотип.
На самом деле всё сложнее и интереснее.
Продолжить чтение

Видео о поиске ошибок с помощью «воображаемого собеседника»

В видео обсуждается «несерьезный», но эффективный метод поиска ошибок — пошаговый пересказ ситуации воображаемому персонажу. Рассказываем о том, как с пользой для дела разговаривать с несуществующим собеседником 🙂

Случались ли с вами ситуации, когда нужно с кем-то посоветоваться, но нет подходящего собеседника? Или нужно найти ошибку в своей собственной работе, но «глаз замылен», ошибка не видна, хотя она, как позже выяснится, была «на поверхности»?

Во всех этих случаях можно использовать метод воображаемого собеседника. Это позволяет задействовать в нас «ум новичка» и увидеть проблему свежим взглядом: становится яснее, почему возникают ошибки и сбои.

Разговаривая с воображаемым собеседником, полезно действительно представлять на его месте кого-то, кто очень хочет вас понять, но плохо разбирается в обсуждаемом вопросе. «Пока им рассказывал, сам всё понял» — так шутят университетские преподаватели, но в этой шутке есть большая доля правды.

Продолжить чтение